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脸上起青春痘怎么办

文章来源：南京肤康医院　发布时间：2023-07-26 医生热线：18251889023

　　起青春痘是青少年常见的问题，很多人都会在青春期出现痘痘。青春痘不仅会影响形象，还容易给人带来心理压力和自卑感。因此，及时有效地处理青春痘尤为重要。那么脸上起青春痘怎么办？下面让南京肤康皮肤病研究所专家为大家出几个主意。

　　脸上起青春痘怎么办

　　1、饮食调整是预防和缓解青春痘的关键。研究表明，与过度摄入高脂、高糖食品相比，适量摄入水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素食物的人更少患有青春痘。这是因为纤维素可促进肠道蠕动，排出体内垃圾，使排毒通畅。而过度摄入甜食和垃圾食品，会使皮肤长时间暴露在高油脂、高糖分的环境中，诱发青春痘，甚至会恶化痘痘，导致痘痘更加严重。

　　2、保持良好的面部卫生也是关键。长时间的前额、下巴摩擦，加上手上的细菌传染，不仅会导致皮肤发炎，引发青春痘，更会加重已有的青春痘。因此，可以购买一些专门针对皮肤问题的清洁产品，每天将脸清洁干净。不要用手挤压青春痘，这样会使痘痘感染加重，还容易留下疤痕。建议使用专业青春痘修护产品或使用医生建议的药品进行治疗。

　　3、保持运动和睡眠也是关键。运动可以促进新陈代谢，加强人体免疫力。睡眠也很重要，有充足的睡眠可以促进新陈代谢，增强机体抵抗能力。而长期熬夜会导致人体代谢紊乱，使内分泌失调，容易引起青春痘。

　　4、建议注意心理健康。青春期的人经常因青春痘而心情烦躁，关注自己的形象容易出现自卑或消极情绪。与好友或家人谈谈心情，缓解压力，同时也可以向医生或心理医生咨询，获得更好的建议和帮助。

　　南京肤康皮肤病研究所专家提醒：不要将青春痘视为生命中更重要的事情，保持良好的面部保健和心理调适，相信它们不会让你困扰太久，并在青春期的其他领域获得成功。