青春痘应多吃什么东西？在引发青春痘的原因中，极有可能会因为饮食问题导致青春痘的出现，因此在患了青春痘之后就更加要重视饮食了，那青春痘应多吃什么东西？那些食物相对青春痘患者来说是比较好的呢？本文就来为患者盘点一下青春痘患者的饮食，造成青春痘的原因，以便大家在平时生活中能做好预防！

　　青春痘应多吃什么东西？

　　1、含有维生素B6的食物，对青春痘有很好的缓解作用。因为维生素B6，参与不饱和脂肪酸代谢，这对青春痘的防治大有益处。预防青春痘我们可以多吃动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　2、含锌的食物有控制皮脂腺分泌、减轻脱落与角化的作用。预防青春痘我们可以多吃些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

　　3、因为青春痘患者的体内大多数有内热，而青春痘会导致整个脸部粗糙，皮肤发痒，皮肤脱落等，在这个追求完美的时代，外观的伤害，甚至远比身体的疼痛，来的危害更大。所以预防青春痘恶化，应该多吃清凉的食物，帮助青春痘患者祛热。

　　青春痘应多吃什么东西？在饮食方面应选用具有生津润燥、清凉祛热作用的食品。这类食物主要包括有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐等。

　　4、预防青春痘恶化，青春痘患者，可多吃些富含维生素A的食物，维生素A可调整上皮的代谢，有益于上皮的增生，对毛囊角化有调节作用，同时能够调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对抗表皮侵袭，有利于青春痘患者的治疗。青春痘应多吃什么东西？含维生素A丰富食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜等。

　　生活中哪些因素会引发青春痘呢？

　　原因一、排便不通畅

　　饮食不合理导致的便秘，会使毒气上升，毒素上泛，牙龈出血、口舌生疮，皮肤油腻，进而诱发青春痘和脂溢性皮炎。

　　原因二、个人原因

　　就要从个人身上找答案了。生活作息不规律，不注意皮肤的清洁卫生等，都是青春痘出现的原因。

　　原因三、毒品原因

　　毒品对人体的健康，可以说有百害而无一利，吸食毒品后，人就会起鸡皮疙瘩、出汗、流涕，把毒品反应呈现在皮肤上，为青春痘的出现埋下隐患。

　　原因四、化妆品原因

　　长期滥用化妆品，是引起女性青春痘的主要原因，因此在选用化妆品时，一定要选用对皮肤刺激性小的，防止皮脂腺受刺激堵塞毛孔。

　　青春痘应多吃什么东西？饮食是我们生活中很重要的一个部分，对于青春痘这类皮肤疾病来说，如果在饮食上不多加的注意，往往可能会让病情恶化，因此再通过本文的介绍后，广大的患者在日常的饮食中就得要注意了，做好饮食护理，早日治疗！