长青春痘能吃生鱼片吗？生鱼片是很出名的一种日本料理，其也含有丰富的营养价值，日本人特别的钟爱，如今很多人也越来越喜欢吃日本的料理了，那生鱼片是不是人人都能吃的呢？长青春痘能吃生鱼片吗？具体的就来看看小编介绍吧！

　　长青春痘能吃生鱼片吗？给青春痘患者的几点建议：

　　1、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂，尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　2、应多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的优选。

　　3、多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A，对肌肤有再生作用。而与锌协作时，不仅能抑制上皮增生、毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌。

　　长青春痘能吃生鱼片吗？生鱼片的的营养是非常的丰富的，含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软，易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富的维生素、微量矿物质。脂肪含量低，却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。称得上是营养丰富，且容易吸收的好食物。青春痘患者是能吃的！

　　长青春痘能吃生鱼片吗？生鱼片是含有丰富的营养价值的，其丰富的维生素、矿物质对于青春痘患者来说都是有帮助的。同时在上文中也整理了关于青春痘患者饮食的重要部分，希望能给您带来帮助哦！